Искусство медитации

Медитация — это искусство создания гармонии в теле, уме и сознании. Жизнь, наполненная медитацией, полна блаженства, творчества и красоты. Медитация — это пробуждение, это присутствие в настоящем.

Медитативная практика помогает человеку улучшить свое психологическое и физическое состояние.

С давних пор медитация в аюрведе рассматривалась как важное средство для поддержания здоровья и раскрытия личности. Под медитацией понимают процесс погружения в себя, который помогает вернуться к истокам всей физической и духовной деятельности, к своему внутреннему подлинному «Я». Благодаря медитации можно стать более восприимчивым к происходящему в душе, теле и в окружающем мире. Она дает возможность найти «золотую середину», позволяя одновременно оставаться активным человеком и осознавать при этом все многообразные духовные процессы в своем внутреннем мире.

Благодаря медитации мы можем научиться по-настоящему дистанцироваться от сиюминутной суеты, а значит, расслабляться вплоть до достижения полного внутреннего безмолвия, когда голова свободна от мыслей и там нет ничего, кроме тишины. В таком состоянии мы способны получить ответы на важные вопросы, а также «включить» механизм самооздоровления и самовосстановления. Медитация помогает прийти к согласию с собой и с миром, а также благотворно воздействует на все органы и системы нашего физического тела.

Во время медитации, точно так же, как и во время сеанса аюрведического массажа, звучит особая музыка, которая подбирается индивидуально для каждого человека. «Правильная» музыка помогает сбалансировать органы и системы физического тела, «погасить» беспокойство и раздражение, примирить нас с действительностью и увести от борьбы и вражды с существующей реальностью, приводит наше тело и разум в соответствие с природными ритмами.                                                            

На что обратить внимание во время медитации:

Осмотритесь вокруг. Ощутите богатство окружающего мира и разнообразие его цвета, форм, движения, пространства.

Слух. Прислушайтесь к окружающим звукам. Что вы слышите: пение птиц, шелест листьев, музыку или разговоры? Насладитесь способностью слышать.

Осязание. Ознакомьтесь с предметами, которые вас окружают, на ощупь. Почувствуйте их вес, фактуру. Представьте, что вся информация о мире поступает к вам только через физические ощущения. Насладитесь этим чувством.

Ощущение вкуса. Попробуйте на вкус все, что хотите. Представьте, что вы находитесь в царстве вкуса.

Обоняние. Ощутите окружающий вас запах, постарайтесь почувствовать другие запахи — моря, леса, облаков, цветов, продуктов. Представьте, что у вас только одно чувство — обоняние.

Дыхание. Обратите внимание на свое дыхание. Задержите дыхание, выдохните. Сосредоточьтесь на том, как воздух входит в ноздри и проходит в легкие. Представьте, как кислород, энергия, получаемая через дыхание, распространяется по всему телу. С благодарностью насладитесь дыханием.

Эмоции. Подумайте, какие эмоции вы испытываете? Радость, гнев, тревожность, возбуждение, спокойствие, усталость?

Мысли: Сосредоточьтесь и осознайте, о чем вы сейчас думаете. Откуда приходят эти мысли? Какие образы вспоминаются, мелькают в уме?

В аюрведе существуют два уровня целительства - физический и психический. Основным средством лечения на физическом уровне служит использование трав. Основное средство лечения на психическом уровне заключается в использовании мантр, которые практикующие часто используют во время медитации.

Мантры – это магические заклинания, звуковые вибрации, погружающие нас в ощущение счастья и покоя. Мантры можно сравнить с магией слова. Если растения переносят изначальную энергию природы в тело, то мантры переносят изначальную энергию духа в ум. Звуком можно лечить. Любой звук вызывает отклик нашего организма, но мантры являются осознанным звуком. Самой известной мантрой является мантра «ОМ», действие которой успокаивает, уравновешивает и стимулирует. Звук вибрирует в верхней части грудной клетки, в горле и в нижней половине головы, при этом легко ощутимы грубые вибрации в черепе. Стимулируются все подкорковые центры, то есть центры головного мозга, которые бессознательно управляют работой органов. Возникает исцеляющая циркуляция потоков.

Пение песен также может исцелять. Вибрация голоса очень важна для хорошего самочувствия, она укрепляет здоровье. Пойте, когда вам грустно, пойте от радости – вибрации гласных звуков оказывают воздействие на гланды и железы и включают механизм очищения организма от шлаков.

Мантры основаны на определенных комбинациях гласных звуков, которые пропеваются особым образом, вызывающим колебания и вибрации во всем организме человека. Мантры поются легко и спокойно, но наделены полной энергией глубокого дыхания, и наполняют нас энергией. Пение гласных, равно как и гласных в сочетании с согласными, оказывает воздействие на различные органы. Петь надо на одной ноте, не усиливая и не ослабляя звука.

Звуки и ответные вибрации в организме

Красота аюрведы в том, что она не ограничивается «обычной» идеей о физическом здоровье, а показывает, как включить лечебный процесс в практику йоги и освобождения духа. Мантра при этом становится средством, направляющим целительную энергию растений в ум. Она дает травам силу исцелять психику и восстанавливать духовную целостность. Она приводит человека в гармонию с вселенским разумом природы.

Без использования мантры, т.е. без правильного обеспечения ума энергией, лечебный процесс остается поверхностным, внешним. При правильном использовании мантры, которое достигается правильным направлением внимания, лечебный процесс становится осознанным действием и поэтому исцеляющим сознание.

Использование мантры - это не просто механическое повторение обладающих большой силой звуков. Мантра подразумевает медитацию. Медитация (дхьяна) означает восприимчивость, пассивное осознавание, при котором видящий и видимое едины. Это - понимание, состояние открытости, в котором есть место для проявления глубинной истины. Эта глубинная истина, исходящая в процессе медитации от всего, и является мантрой. Истинная сила мантры проявляется в медитации. Правильное использование мантры подразумевает создание целительного медитативного пространства.

Существует одна великая мантра - мантра Богини, посредством которой можно наделять энергией все травяные препараты. 
Богиня - это шакти, действующая в природе божественная энергия, через которую происходят все процессы исцеления, эволюции и достижения единства. Она, Божественная Мать, готовит нужную пищу и лекарства для всех форм жизни и благодаря ей наша пища и наши лекарства обладают целебной и питательной и силой. Поэтому, используя ее силу с помощью ее мантры, мы наделяем все вещи целительной энергией.

Вот эта мантра: «ОМ АЙМ ХРИМ КЛИМ ЧАМУНДАЙИ ВИЧАЙ». Это обращение к богине Чамунде, объединяющей в себе трех великих богинь - Сарасвати, Дургу и Кали - вместе с присущими им элементами воздуха, огня и воды (вата, питта и капха) и соответствующими им центрами, расположенными в голове, пупке и в основании позвоночника.

Повторение мантры 108 раз во время приготовления травяных лекарств или во время их приема в значительной степени увеличивает их силу. Изначально все аюрведические лекарства приготовлялись с использованием мантры. Как пища, чтобы быть питательной, должна приготовляться с любовью, так и травы должны приготовляться с мантрой. Главное - не что мы готовим, а как мы это делаем. Все целительные практики должны проистекать из любви и осознавания мантры.