Аюрведа и снятие стресса. Взаимосвязь ума и тела.

«Каково бывает его желание, такова бывает воля; какова бывает воля,

такое деяние он и делает; какое деяние он делает, такого удела он и достигает»

Брихадаранъяка Упанишада

    Современная психосоматическая медицина продемонстрировала, что в организме уравновешенного и счастливого человека протекают совершенно иные биохимические процессы, чем в организме напряженного, рассерженного или опечаленного.

«Человеческое мышление есть отражение химических процессов в споре... - пишет в книге „Квантовое целительство" Дипак Чопра, врач аюрведы и специалист в области психосоматической медицины. - Ум и тело - это как бы параллельные миры. Все, что происходит во Вселенной ума, неизбежно оставляет свою силу и во Вселенной физической. Всякая мысль или эмоция обретает в физическом теле форму некоего молекулярного „курьера", который движется вместе с кровотоком, передает каждой клетке „порученное" ему сообщение. В результате наша внешность меняется, и происходит это от импульса, идущего от ума».

  Когда человек, например, испытывает страх, химические «посланцы» дают надпочечникам сигнал, побуждающий к выбросу адреналина. Адреналин воздействует на гипоталамус, вызывая образование адренокортикотропного гормона передней доли гипофиза. Этот гормон стимулирует выработку в надпочечниках глюкокортикоидов, которые можно назвать защитными (адаптивными) гормонами. Изменения, наступающие в организме в ответ на действие чрезвычайных (стрессовых) раздражителей, получили название общего адаптационного синдрома (этот термин предложил канадский ученый Г. Селье).

     Адреналин повышает систолический объем, ускоряет частоту сердечных сокращений, расширяет коронарные сосуды и сужает кожные, увеличивает кровоток в печени, скелетных мышцах и мозге, повышает уровень сахара в крови, усиливает распад жиров. Его действие аналогично действию симпатической нервной системы.

Этими переменами и объясняются характерные внешние признаки страха: во рту пересыхает, а лицо бледнеет. После устранения причины стресса страх отступает и биохимические процессы приходят в норму. Однако если человек находится в условиях постоянного стресса или готовности к нему (что и происходит с большинством людей в последнее время), то организм не может выйти из состояния боевой готовности. Это непрерывное напряжение разрушает организм: повышенная сухость ведет к образованию морщин, повышению кровяного давления, сердечным заболеваниям и т. д.

    Стресс-реакцией управляет вегетативная нервная система. Симпатический ее отдел вызывает стресс-реакцию, регулирует уровень гормонов стресса и оказывает влияние на связанные со стрессом функции внутренних органов - такие, как дыхание и сердцебиение. Парасимпатический отдел контролирует функции внутренних органов, связанных с поддержанием жизни организма, - деятельность сердца, легких и желудочно-кишечного тракта, а также эндокринной системы. Кроме того, при стрессе оно снабжает энергией симпатическую систему, а по окончании стрессовой ситуации включает механизм перехода в состояние покоя и обеспечивает восстановление равновесия. В нормальных условиях обе эти системы уравновешивают друг друга. Но в стрессовой ситуации симпатическая нервная система включается на полную мощность и побуждает парасимпатическую нервную систему к производству адреналина и других гормонов.

   Сама по себе стресс-реакция не наносит вреда организму, более того, она необходима для жизни. Однако если возбуждение оказывается слишком длительным, как это происходит с людьми, постоянно переутомляющимися на работе или вошедшими в полосу затяжного личного кризиса, то симпатическая нервная система продолжает побуждать организм вырабатывать «гормоны стресса», а парасимпатическая - поставлять энергию. В связи с этим длительным потреблением происходит истощение запасов энергии в организме, и сама система перестает справляться должным образом с функциями, необходимыми для поддержания жизни и здоровья.

     Совокупность изменений в действии нервной и эндокринной систем (нейроэндокринной) порождает целую систему физических и психических симптомов, входящих в адаптационный синдром. И запускается каскад реакций, являющихся следствием нейроэндокринного дисбаланса. Происходит подавление иммунных функций организма, его разбалансировка, что утяжеляет состояние организма, увеличивает возможность развития заболеваний.

Согласно Аюрведе, Оджас - это источник иммунитета и тонкая субстанция, обеспечивающая жизненной энергией человеческое тело.

Причины истощения Оджаса и ослабление иммунитета те же, что и описываемые физические, химические и психические перегрузки. Это состояние перегрузки в Аюрведе описывается как дисбаланс пяти элементов (или трех Дош), семи дхату и трех типов отходов (трех мал), то есть всей совокупности структур и субстанций системы «тело-ум».

Для того чтобы понять причины старения и болезней, как их определяет Аюрведа, следует изучить взаимоотношения между дошами, дхату, малами и Оджасом.

С точки зрения Аюрведы стресс - это любое воздействие, которое вызывает перегрузку в системе внутреннего энергетического равновесия (то есть врожденного баланса дош), порождая избыток «себе подобных» энергий. Иными словами, это всякое влияние, нарушающее природные ритмы.

Согласно Аюрведе, факторы стресса бывают и физическими, и психическими, и духовными.

Физические стрессоры - это любая перегрузка органов чувств, неправильное питание, неадекватные в том или ином смысле физические упражнения, вредные привычки, переутомление от работы, физическое перенапряжение, недостаток отдыха, слишком частые путешествия и переезды, неправильное дыхание, злоупотребление стимуляторами (алкоголем, табаком, кофеином и жгучими пряностями), а также химические перегрузки, связанные с воздействием загрязнителей окружающей среды, пищевых добавок и консервантов, синтетических, косметических средств и лекарственных препаратов.

Психические стрессоры - это эмоциональные кризисы, неудовлетворительные личные отношения, конфликтные ситуации и негативное поведение.

К числу духовных стрессоров относятся сомнения, отчаяние и потеря ориентации или отсутствие цели в жизни, а также недостаток опыта непосредственного восприятия сознания, то есть опыта внутренней гармонии и спокойствия ума.Состояние стресса именуется «сан-траса» (продолжительный дискомфорт тела и ума в результате нарушения пяти элементов (трех дош), семи дхату и трех мал).

Ни одно из переживаний человека (ни позитивное, ни негативное) не ограничено исключительно рамками ума, то есть не является сугубо психическим.

Западная наука приблизилась к пониманию того, что нельзя считать тело и ум двумя изолированными друг от друга объектами с различными функциями и типами. И как учит Аюрведа, мы должны признать их единым и неразделенным «сознанием», которое действует и реагирует на раздражители как единое целое. И каково бы ни было происхождение стресса, влияние его на систему «тело-ум» в конечном итоге всегда одинаково. Как утверждает Дипак Чопра: «Куда бы ни направлялась мысль, туда же идет и химическое вещество».

Стресс может провоцировать различные психосоматические расстройства типа аллергии, астмы, герпеса, повышение уровня холестерина в крови, гипертонию и другие сердечно-сосудистые заболевания.

По оценкам западных экспертов, до 70% заболеваний связаны с эмоциональным состоянием человека. В Европе ежегодно умирают более миллиона человек вследствие стрессогенных нарушений функций сердечнососудистой системы. А под влиянием психологических переживаний в организме происходят изменения, которые отрицательно сказываются как на здоровье человека, так и на его работоспособности.

Основные симптомы стресса: рассеянность, повышенная возбудимость, постоянная усталость, резкое увеличение количества выкуриваемых сигарет, с одновременно появившимся пристрастием к алкогольным напиткам, пропажа сна и аппетита, ухудшение памяти, так называемые «психосоматические» боли в области головы, спины, желудка. Стресс может вызвать раздражительность, депрессию, бессонницу и эмоциональную неустойчивость. 

В Аюрведе принято считать, что только здоровый ум – источник и причина здоровья нашего организма. 

Антистрессовая Аюрведическая терапия снимает эффекты стресса, депрессии и меланхолии, укрепляет жизненные силы, возвращает нормальный сон и снимает напряжение в спине и плечах. Также эта программа эффективна при лечении различных психосоматических расстройств.  Данная программа является эффективным и действенным способом снятия накапливающегося ежедневно напряжения и стресса. Она улучшает настроение, расслабляет тело и разум и снижает темп жизни.

Антистрессовая программа лечения в Аюрведе представляет собой комбинацию аюрведической терапии, йоги и медитации и включает в себя омолаживающий массаж и такие Аюрведические процедуры как широдхара, нжаваракижи, тхалам, травяная паровая баня, а также приём лекарственных препаратов из трав.

Программа Снятие Стресса - предназначена для того, чтобы помочь Вам избавиться от стресса, а также научиться применять различные техники для тела и разума, в основе которых лежат комбинация Аюрведеческих массажей, йоги и медитации с их целостным подходом. Благодаря этой программе Ваше тело и разум очищаются и, что особенно важно - приходит в равновесие душа. Пройдя данный курс оздоровления Вы сможете овладеть правилами, как избавляться от стресса.

Длительность курса Снятия Стресса  составляет от 14 до 28 дней.